panca pesi regolabile con manubri

Punti di attenzione durante l'esercizio
1.Quando i muscoli sono stanchi e il bilanciere è pesante, assicurarsi che le spalle e le braccia abbiano il controllo del bilanciere prima di sollevarlo. Evita di esercitare troppa forza quando sollevi il bilanciere da sopra la testa a sopra il mento. Tanto che va dritto sopra il mento. Il braccio è ad angolo e non può controllare efficacemente il bilanciere. Se non c'è protezione, è facile far avanzare il bilanciere per causare un incidente.
2. Spingere il bilanciere che è oltre la portata della forza. La vita e la schiena sono molto difficili da sostenere, per evitare distorsioni dei muscoli lombari.

Punti da notare nell'acquisto
1.La struttura e il materiale di produzione della panca pesi sono i più importanti, dobbiamo garantire forti e stabili. Alcune panchine hanno molte funzioni, ma sono molto instabili da usare.
2.L'altezza delle feci deve essere appropriata, per assicurarti di fare distensioni su panca, non sentirti troppo alto, fare canottaggio con manubri, non sentirti troppo basso, in generale, circa 50 cm di altezza è appropriata e la superficie delle feci deve essere lunga basta, altrimenti devi sporgere sotto la vita, è molto scomodo.
3. Non svolgere troppe funzioni, ma ti consiglio di acquistare una panca regolabile, la parte posteriore della schiena può essere regolata a un angolo di 30 gradi e vicino all'angolo verticale, in modo da poter eseguire la spinta della panca in salita e il manubrio spingere, prestare attenzione alla parte della sedia può anche essere regolata, fare una spinta in salita, è necessario inclinarsi verso l'alto, altrimenti continuerà a scivolare.